치아를 더 잘 관리하고 싶으신가요? ^&%에서 읽어보세요* 스트레스가 많은 삶에서 좋은 치아 관리를 실천하는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 하지만 여러분이 치과에 가는 것을 두려워하는 많은 사람들과 같다면, 여러분은 치아 관리에 대한 좋은 조언이 가득한 이 기사를 읽고 싶을 것입니다. 올바른 치아 관리를 수행하는 방법에 대해 스스로를 교육하기 위해 계속 읽으세요. 양질의 칫솔을 선택하고 정기적으로 교체하세요. 완벽한 칫솔은 잇몸에서 부드럽게 작동해야 합니다. 양치 후 결국 피가 나는 사람들은 더 부드러운 칫솔이 필요합니다. 칫솔 위에 박테리아가 자라는 것을 피하기 위해 한 달에 한 번 칫솔을 교체하세요. 만약 여러분이 50세 이상이라면, 알코올이 포함되지 않은 구강 세정제를 사용하세요. 노인들은 입 안에 민감성이 증가하는 경향이 있고, 알코올 구강 세정제는 따갑고 따가운 느낌을 일으킬 수 있습니다. 치아를 강하게 유지하려면 불소가 함유된 것을 선택하세요. 최상의 결과를 얻으려면 매일 두 번 사용하세요. 여러분은 양치질에만 참여하면 된다고 생각할 수도 있지만, 혀도 닦아야 합니다. 음식은 치아에서 하는 것처럼 여러분의 혀에 쌓일 수 있고, 그것을 닦지 않으면 박테리아가 자랄 수 있습니다. 이것은 매우 건강하지 않고 여러분에게 입냄새를 느끼게 할 수도 있습니다. 어린 나이에 아이들을 치과에 데려가기 시작하세요. 아이들의 첫 번째 방문은 첫 번째 치아가 들어간 직후에 하는 것이 좋습니다. 치과의사는 아기 치아가 어떻게 자라는지 평가할 수 있고 치아 표면에 이상이 있는지 찾을 수 있습니다. 게다가, 그 또는 그녀는 집에서 아이들의 치아를 돌보는 데 몇 가지 좋은 팁을 제공할 수 있습니다. 무설탕 껌은 칫솔을 어디든 가지고 다닐 수 없다면 치아를 닦을 수 있는 좋은 방법입니다. 작은 간식을 먹은 후 이를 닦기 위해 무설탕 껌 한 조각을 씹으세요. 껌이 어떤 종류의 설탕을 포함하고 있다면 치아에 좋지 않다는 것을 명심하세요. 배가 고프지 않을 때 먹는 것은 체중을 증가시킬 뿐만 아니라 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하루 종일 군것질을 하면 치아를 충치를 유발하는 박테리아, 설탕 및 산에 더 많이 노출됩니다. 따라서 치아 건강을 보호하기 위해 배가 고플 때만 먹어야 합니다. 부드러운 칫솔모가 있는 칫솔을 사용하는 것을 고려해 보세요. 여러분의 잇몸은 매우 민감합니다. 중간 정도의 칫솔모와 단단한 칫솔모는 여러분이 알고 있는 것보다 그것들을 더 많이 손상시킬 수 있습니다. 그것들을 보호하기 위해 부드러운 칫솔모가 있는 칫솔로 바꾸세요. 여러분이 이미 잇몸 통증이나 출혈에 문제가 있다면, 특히 바꾸는 것을 고려해야 합니다. 치아를 자연적으로 깨끗하게 유지하는 것을 돕기 위해 건강한 과일과 채소를 먹으세요. 사과와 당근과 같은 섬유질 과일과 채소의 천연 연마 특성은 치아와 잇몸 라인에서 끈적거리는 플라크를 분해하고 제거하는 것을 돕습니다. 건강한 간식을 먹는 것 외에도, 여러분은 치아를 최상의 상태로 유지하기 위한 조치를 취할 것입니다. 양치질을 할 때, 부드러운 칫솔모를 사용하고 있는지 확인하세요. 여러분은 중간 혹은 단단한 칫솔을 선택하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나, 이것들은 여러분의 잇몸에 매우 가혹하고 출혈을 일으킬 수 있습니다. 대신에, 부드러운 칫솔을 사용하고 만들어 보세요 – 해외스포츠중계

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